Síndrome do Pânico

Conhecido também como Transtorno do Pânico, a Síndrome do Pânico é um tipo de transtorno de ansiedade no qual ocorrem ataques repetidos de medo intenso de que algo ruim aconteça de forma inesperada. É importante ressaltar que um ataque de pânico pode não constituir doença, se isolado, ou ser secundário a um transtorno mental.

Sintomas da Síndrome do Pânico

O ataque de pânico pode começar de repente e, na maioria das vezes, atinge seu ápice dentro de 10 a 20 minutos. Alguns sintomas podem continuar por uma hora ou mais. Um ataque de pânico pode ser confundido com um ataque cardíaco.

Os ataques de pânico podem incluir ansiedade por estar em uma situação da qual seria difícil escapar (como estar no meio de uma multidão ou viajando em um carro ou ônibus).

Uma pessoa com síndrome do pânico muitas vezes vive com medo de ter outro ataque e também pode ter medo de estar sozinho ou longe da ajuda médica.

As pessoas com síndrome do pânico têm pelo menos quatro dos seguintes sintomas durante um ataque:

• Dor no peito ou desconforto;
• Tontura ou desmaio;
• Medo de morrer;
• Medo de perder o controle ou de uma tragédia iminente;
• Sensação de engasgar;
• Sentimentos de indiferença;
• Sensação de estar fora da realidade;
• Náuseas ou mal-estar estomacal;
• Dormência ou formigamento nas mãos, nos pés ou no rosto;
• Palpitações, ritmo cardíaco acelerado ou taquicardia;
• Sensação de falta de ar ou sufocamento;
• Suor, calafrios ou ondas de calor;
• Tremores.

Tratamento de Síndrome do Pânico

O objetivo do tratamento é ajudar você a agir naturalmente na vida cotidiana. Enquanto os medicamentos tratam apenas os sintomas do problema, há diferentes tipos de terapia que trabalham a causa da Síndrome do Pânico.

Durante a terapia, é importante:

• Entender e controlar as visões distorcidas dos estressores da vida, como o comportamento de outras pessoas ou eventos importantes.
• Reconhecer e substituir os pensamentos que causam pânico, diminuindo o sentimento de impotência.
• Gerenciar o estresse e relaxar quando os sintomas ocorrerem.
• Imaginar as situações que causam a ansiedade, começando pela menos assustadora. Envolver-se lentamente com as situações da vida real pode ajudá-lo a superar os medos.

As seguintes ações também podem ajudar a reduzir o número e a gravidade dos ataques de pânico:

• Fazer exercícios regulares;
• Dormir o suficiente;
• Fazer refeições regulares;
• Reduzir ou evitar a cafeína, alguns remédios para gripe e estimulantes.

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