A ansiedade é uma reação que todo indivíduo experimenta diante de algumas situações do dia a dia, como falar em público, expectativa para datas importantes, entrevistas de emprego, vésperas de provas, exames de saúde entre outras.
Ansiedade é um termo geral para vários sintomas em conjunto que se manifestam com nervosismo, medo, apreensão e preocupação.
Há diversas formas para lidar com a ansiedade. Algumas mais eficientes e mais saudáveis do que outras.
Para lidar de forma saudável com esse sentimento sem sofrer com ele você precisa desenvolver a sua maturidade mental e emocional.
Isso significa que é essencial aprender a lidar com as sensações, sentimentos, emoções e pensamentos associados à ansiedade.
No video abaixo, eu respondo justamente a pergunta de uma pessoa que desejava saber como lidar com a ansiedade de forma saudável.